ケガの記録

現在42歳。病院を３つ掛け持ちしている。
最近は体調が万全という事が少なくなってきたので、自分の為、病気やケガについて記録しておく。

--過去の主な関節トラブル---
2009年 首回らず四十肩
2013年 ぎっくり腰
2014年 ぎっくり腰、40度の高熱
2015年 肘を痛める

肘については大小何度も発生している。
基本的には前腕の伸筋が炎症を起こす。
ここまでの試行錯誤ではテーピングと塗るタイプのフェイタスで対応。
あまり信じない性格なのだがファイテンのパワーテープは使い続けてる。小さくて手軽なのが良い。

--2017年7月---
場所
・右肘から指先（特に中指）にかけて

症状
・上腕骨外側上顆炎(テニス肘)
・肘を曲げても伸ばしても痛い。手を使うと特に痛い。

考える原因
・ハードの一人練習の増加、特にダブル
・手首をさっと返してダブルをしっかり打ちたいが、コントロールしたい気持ちもあり反する力がぶつかった。
・グリップでなるべく多くの面積触って、しっかり離そうとした。伸筋を余計に使ってしまった。

治療
・整形外科へ、レントゲンは異常ないが、骨にも負担かかってるとの事
・ダーツをしばらくやらない
・アイシング、低周波、温め
・飲み薬、ロキソニンテープ

対策
・病院のリハビリに通う
・リリースからフォローまでに力みが出ないようにする。脱力で手首を返す。
・不安定になるがグリップを作らない。
・休憩時間を意識的に入れる。

--2017年7月---
場所
・右膝

症状
・膝に力を入れると痛い。たまに膝が抜ける感覚がある。

考えられる原因
・一人練習の増加で休息時間の減少。
・体重の増加、筋力低下

治療
・飲み薬、ロキソニンテープ
・低周波、温め
・バンテリンの膝サポーター

対策
・病院のリハビリに通う
・休憩時間を意識的に入れる。
・筋力アップして基礎代謝を上げる。ジムに通う。

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